Kann bei Diabetes hilfreich sein; riskant für Menschen mit Brustkrebs
Spargelextrakt ist ein natürliches Heilmittel, das aus den Speeren, der Wurzel und den Rhizomen (dem “unterirdischen Stängel”) der Spargelpflanze gewonnen wird. Spargelextrakt wird in der alternativen und ayurvedischen Medizin verwendet, um gesundheitliche Probleme der Harnwege und anderer Organsysteme zu behandeln, einschließlich Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck.
Spargelextrakt wird hauptsächlich in Kapselform verkauft und ist auch in Teebeuteln, flüssigen Tinkturen und kristallisierten Pulvern erhältlich.
Wofür wird Spargelextrakt verwendet?
In der Alternativmedizin wird Spargelextrakt typischerweise zur „Entgiftung“ von Blase und Harnwegen verwendet. Spargel ist besonders reich an Quercetin, einem Flavonoid, von dem bekannt ist, dass es antibakterielle, antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften hat.
Spargel ist reich an Antioxidantien wie Vitamin E, Vitamin C und Polyphenolen, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren, die Zellen schädigen. Spargel ist auch reich an Vitamin K (das eine Rolle bei der Blutgerinnung spielt), Folsäure (wird für eine gesunde Schwangerschaft benötigt) und einer Aminosäure namens Asparagin (unerlässlich für eine normale Gehirnentwicklung).
Befürworter glauben, dass Spargelextrakt eine Vielzahl von nicht zusammenhängenden Gesundheitszuständen verhindern oder behandeln kann, darunter:
- Angst
- Krebs
- Chronische Müdigkeit
- Verstopfung
- Tiefe Venenthrombose
- Diabetes
- Hoher Blutdruck
- Hoher Cholesterinspiegel
- Gelenkschmerzen
- Nierensteine
- Leber erkrankung
- Metabolisches Syndrom
- Neuralrohrdefekte
- Lungenembolie
- Hautfalten
- Harnwegsinfektion
Einige dieser Behauptungen werden durch die Forschung besser gestützt als andere. Einige sind größtenteils Vermutungen, während einige davon an Pseudowissenschaft grenzen.
Es wird angenommen, dass Spargelextrakt die Vorteile von Spargel verstärkt, nur weil er konzentriert ist. Klinische Untersuchungen haben gezeigt, dass dies nicht immer so ist. In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungssystems fehlen sicherlich die unlöslichen Ballaststoffe, die in Spargel enthalten sind und die Verstopfung verhindern und das Risiko von Dickdarmkrebs verringern sollen, im Spargelextrakt so gut wie nicht.
Dies sollte nicht bedeuten, dass Spargelextrakt ohne gesundheitliche Vorteile ist; es fehlen lediglich klinische Studien zu Spargelextrakten.
Hier ist, was einige der bestehenden Forschungen über ihr Potenzial sagen.
Hoher Cholesterinspiegel
Eine Reihe von Studien kam zu dem Schluss, dass Spargelextrakt dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu senken, der zu Herzerkrankungen beiträgt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2011, die in Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, zeigten Mäuse, die eine fettreiche Diät erhielten, die mit Spargelextrakt ergänzt wurde, nach acht Wochen einen signifikanten Rückgang des LDL (“schlechtes”) Cholesterins und einen Anstieg des HDL (“guten”) Cholesterins.
Die Wirkung wurde einer Substanz namens n-Butanol zugeschrieben, von der die Forscher sagen, dass sie die Leberfunktion verbessert und die Fähigkeit des Organs erhöht, Cholesterin zu produzieren und zu beseitigen. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu sehen, ob ähnliche Ergebnisse beim Menschen erzielt werden können.
Diabetes
Spargelextrakt kann helfen, Diabetes zu bekämpfen, schlägt eine Studie des British Journal of Nutrition aus dem Jahr 2012 vor. In Tests, die an Ratten mit chemisch induziertem Diabetes durchgeführt wurden, fanden Wissenschaftler heraus, dass Spargelextrakt dazu beitrug, den Blutzuckerspiegel zu normalisieren und die Insulinsekretion zu verbessern. Höhere Dosen führten zu besseren Ergebnissen.
Die Wirkung wurde teilweise dem Spurenelement Chrom zugeschrieben, das Insulin verwendet, um Glukose durch den Körper zu transportieren. Humanforschung ist erforderlich, um diesen Effekt weiter zu unterstützen.
Betonen
Spargelextrakt kann helfen, Stresssymptome zu lindern, schlägt eine Studie aus dem Jahr 2014 im Journal of Food Science vor. Nach Angaben der Forscher hatten Mäuse, die unter Schlafentzug litten, nach der Gabe von Spargelextrakt normale Werte von Stress-Biomarkern (wie Cortisol und Lipidperoxid) im Blut. Unbehandelte Mäuse zeigten hohe Erhöhungen all dieser Biomarker.
Die Wissenschaftler testeten den Extrakt auch an einer kleinen Gruppe von Menschen, die sieben Tage lang eine tägliche Dosis von 150 Milligramm (mg) erhielten. Am Ende des Versuchszeitraums erlebten die Probanden einen signifikanten Anstieg eines Proteins namens HSP70, das die Wirkung von Cortisol und anderen Stresshormonen abschwächt.
Auf diese Weise kann Spargelextrakt dazu beitragen, die physiologischen Auswirkungen von Stress wie Bluthochdruck, Müdigkeit und mentalem „Nebel“ zu mildern. Die Studie deutet jedoch nicht darauf hin, dass es entweder Stress reduzieren oder “beruhigende” psychoaktive Wirkungen haben kann. Weitere Forschung ist erforderlich.
Mögliche Nebenwirkungen
Obwohl Spargel als Lebensmittel sicher ist, ist über die langfristige Sicherheit von Spargelextrakt nur wenig bekannt. Die wenigen Studien haben gezeigt, dass es sicher und gut verträglich ist, wenn es bis zu sieben Tage lang verwendet wird.
Nebenwirkungen können verstärktes Wasserlassen und stinkender Urin sein, insbesondere bei Nahrungsergänzungsmitteln mit hohen Konzentrationen an Spargelsäure.
Über die Sicherheit von Spargel bei Kindern, Schwangeren oder stillenden Müttern ist nicht genug bekannt. Vorsichtshalber ist es für diese Personen am besten, auf Spargelextrakt zu verzichten und stattdessen frischen Spargel zu essen.
Warnung vor Brustkrebs
Beim Kauf von Spargelextrakt sind die beiden auf dem Produktetikett oft hervorgehobenen Inhaltsstoffe Asparagin und Glutamin. Es wird angenommen, dass Asparagin die sportliche Leistung und die Gehirnfunktion verbessert, während Glutamin als eines der stärkeren Antikarzinogene des Körpers gilt.
Diese beiden Verbindungen scheinen in Bezug auf Krebs widersprüchliche Wirkungen zu haben.
Laut einer Studie in Nature aus dem Jahr 2018 schützt Asparagin Krebszellen tatsächlich vor den Auswirkungen von Glutamin und fördert die Ausbreitung von Brustkrebs, anstatt sie zu hemmen. Der Forscher fand heraus, dass die Exposition von Brustkrebszellen gegenüber steigenden Konzentrationen von Asparagin im Reagenzglas Metastasen (die Ausbreitung von Krebs) auslöste, während die Einschränkung von Asparagin dieses Risiko verringerte.
Obwohl Spargel und asparaginreiche Nahrungsergänzungsmittel in keiner Weise Krebs “verursachen” oder das Tumorwachstum fördern, können sie das Metastasierungsrisiko bei Frauen mit Brustkrebs erhöhen.
Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass das Risiko nicht nur mit Asparagin in Lebensmitteln wie Spargel, sondern auch mit asparaginreichen Nahrungsergänzungsmitteln und Extrakten verbunden ist.
Daher sollte auch bei Frauen mit Brustkrebs auf Spargelextrakt aufgrund des erhöhten Metastasierungsrisikos verzichtet werden. Seine Wirkung auf andere Krebsarten ist unbekannt.
Interaktionen
Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung kann Spargelextrakt die Lithiumkonzentration im Blut und damit die Wirksamkeit des Arzneimittels verringern.
Spargelextrakt kann die Wirkung von Diuretika wie Lasix (Furosemid) verstärken und zu übermäßigem Wasserlassen und Nebenwirkungen führen.
Spargelextrakte sollten mit Vorsicht verwendet werden, wenn Medikamente gegen Diabetes, einschließlich Insulin, eingenommen werden, da sie einen starken Abfall des Blutzuckers (Hypoglykämie) verursachen können.
Da nicht bekannt ist, wie stark diese Wechselwirkungen sein können, informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Spargelextrakt und verschreibungspflichtige oder nicht verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Dosierung und Zubereitung
Es gibt keine Richtlinien für die sachgerechte Verwendung von Spargelextrakt. Dosierungen von bis zu 150 mg pro Tag wurden in Kurzzeitstudien ohne berichtete Nebenwirkungen verwendet.
Die meisten Spargelextraktformulierungen liegen zwischen 150 mg und 650 mg. Als Faustregel gilt, niemals die empfohlene Dosis auf dem Produktetikett überschreiten. Beginnen Sie, wenn überhaupt, mit der kleinstmöglichen Dosis und erhöhen Sie diese schrittweise nach Verträglichkeit.
Kapseln sind die am einfachsten einzunehmende Form, da die Dosis konstant ist. Wenn Sie Pulver oder Tinkturen verwenden, messen Sie die Dosen immer genau ab, anstatt sie zu “beäugen”.
Spargelextrakt-Tees werden im Allgemeinen als ayurvedisches Gesundheitstonikum verwendet.
Wenn Sie Spargelextrakt einnehmen, um den Blutzucker- oder Cholesterinspiegel zu kontrollieren, informieren Sie Ihren Arzt, damit Ihre Werte zusammen mit allen nachteiligen Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen überwacht werden können.
Wonach schauen
Spargelextrakt ist sowohl online als auch in vielen Naturkostläden, Drogerien und auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisierten Geschäften erhältlich.
Da Nahrungsergänzungsmittel in den USA nicht streng reguliert sind, sollten Sie sich für Marken entscheiden, die freiwillig von unabhängigen Zertifizierungsstellen wie der US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab und NSF International getestet wurden.
Die Zertifizierung garantiert keine Sicherheit oder Wirksamkeit, bestätigt jedoch, dass der Inhalt der Flasche mit dem übereinstimmt, was auf dem Etikett angegeben ist. (Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten zusätzliche Inhaltsstoffe, Metalle und andere Toxine.)
Sie können das Risiko einer toxischen Exposition weiter reduzieren, indem Sie Nahrungsergänzungsmittel wählen, die vom US-Landwirtschaftsministerium (USDA) als biologisch zertifiziert wurden.
Überprüfen Sie immer das Produktetikett auf Zutaten, auf die Sie möglicherweise empfindlich reagieren oder die Sie aus anderen Gründen vermeiden möchten, wie z. B. Weizenfüllstoffe, tierische Gelatine oder Konservierungsstoffe.
Die meisten Spargelextrakte können bei Raumtemperatur sicher gelagert werden, einschließlich flüssiger Tinkturen, die bis zu 40% Alkohol enthalten. Verwenden Sie niemals ein Nahrungsergänzungsmittel, das sein Verfallsdatum überschritten hat.
Häufig gestellte Fragen
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Wie heißt Spargelextrakt in der ayurvedischen Medizin?
Praktizierende dieser alten Praxis bezeichnen Spargelextrakt als Shatavari, was übersetzt werden kann als “wer hundert Ehemänner besitzt oder für viele akzeptabel ist” oder “100 Ehepartner”.
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Welche Inhaltsstoffe in Shatavari haben potenzielle gesundheitliche Vorteile?
Wissenschaftler haben in Spargel recemosus (der biologische Name der Pflanze) mehr als ein Dutzend Chemikalien identifiziert. Dies sind nur einige:
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Flavonoide einschließlich Quercetin, Rutin und Hyperosid
- Mineralien (Mangan, Zink, Kalzium, Magnesium, Kalium und andere)
- Glutamin, die am häufigsten vorkommende Aminosäure im Körper
- Aspargamin, eine Aminosäure, die für die Gesundheit des Gehirns wichtig ist
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Isoflavone (östrogenähnliche Verbindungen)
- Essentiellen Fettsäuren
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Kann ich Shatavari jeden Tag einnehmen?
Solange Sie nicht mehr einnehmen als auf dem Produktetikett empfohlen, sollten Sie Shatavari (Spargelextrakt) täglich einnehmen können. Die Ausnahme kann sein, wenn Sie Brustkrebs haben, da einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass eine Verbindung in Spargel die Wahrscheinlichkeit einer Metastasierung (Ausbreitung auf andere Teile des Körpers) erhöhen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Onkologen über dieses Risiko.
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