Was GSH-Ergänzungen für Ihren Körper tun können und was nicht
Glutathion, auch bekannt als GSH, ist ein Molekül, das natürlich in Ihrem Körper vorkommt. Es wird von der Leber und den Nervenzellen im zentralen Nervensystem produziert. Glutathion besteht aus drei Aminosäuren: L-Cystein, Glycin und L-Glutamat.
Befürworter behaupten, dass Glutathionpräparate bei der Behandlung und Vorbeugung einer Reihe von Gesundheitsproblemen helfen können, von Herzkrankheiten bis hin zur Alzheimer-Krankheit.
In diesem Artikel wird beschrieben, was GSH ist, was es bewirkt und welche gesundheitlichen Vorteile es haben kann.
Was ist GSH?
Glutathion ist ein Antioxidans, ein Molekül, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen.
Freie Radikale sind instabile Moleküle, die sich als Reaktion auf Faktoren wie Ihre Ernährung und die Umwelt bilden. Wenn mehr freie Radikale als Antioxidantien vorhanden sind, kommt es zu oxidativen Zellschäden. Dies kann zu Entzündungen und einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, die von Bluthochdruck und Diabetes bis hin zu Alzheimer und mehr reichen.
Antioxidantien sind entscheidend, da sie helfen, die Dinge in einem gesunden Gleichgewicht zu halten. Ihr Körper stellt einige Antioxidantien her, andere stammen aus externen Quellen wie Ihrer Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln wie GSH.
GSH ist nicht nur ein Antioxidans, sondern spielt auch eine Rolle in Ihrem Körper:
- Stoffwechsel von Toxinen und krebserregenden Stoffen
- Natürliche Erstellung und Reparatur von DNA
- Produktion von Protein und Prostaglandin, einer Verbindung mit hormonähnlicher Wirkung
- Aktivierung von Enzymen
Glutathion hilft auch beim Abbau von Nährstoffen und der Regulierung wichtiger Körperprozesse, wie der Immunantwort.
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Dieses Video wurde von Meredith Bull, ND, medizinisch überprüft.
Wofür wird Glutathion verwendet?
Glutathion soll den Alterungsprozess umkehren, Krebs vorbeugen und das Gedächtnis bewahren. Es wird auch gesagt, dass es vor einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen schützt,,einschließlich:
- Verhärtete Arterien (Atherosklerose)
- Lyme-Borreliose
- Alzheimer-Erkrankung
- Chronische Müdigkeit
- Colitis
- Hoher Cholesterinspiegel
- Arthrose
- Asthma
- Grauer Star
- Diabetes
- Glaukom
- Herzkrankheit
- Hepatitis
- Leber erkrankung
- Parkinson-Krankheit
- Störung des Alkoholkonsums
Rekapitulieren
GSH ist ein Antioxidans, das hilft, freie Radikale auszugleichen. Zu viele freie Radikale können Schäden auf zellulärer Ebene verursachen, wodurch viele Krankheiten beginnen. Antioxidantien wie GSH können helfen, Krankheiten vorzubeugen, die durch Entzündungen verursacht werden, die durch oxidativen Stress verursacht werden.
Kann Glutathion Autismus helfen?
Eine kleine Studie, die 2011 im Medical Science Monitor veröffentlicht wurde, zeigt einen Zusammenhang zwischen niedrigen Glutathionspiegeln und Autismus-Spektrum-Störungen.
Für die Studie wurden 26 Kinder im Alter von 3 bis 13 Jahren mit einer Autismus-Spektrum-Störung-Diagnose einer achtwöchigen Behandlung zugeteilt. Sie erhielten entweder orale Glutathionpräparate oder eine Glutathion-haltige Hautlotion.
Die Ergebnisse zeigten, dass Glutathionpräparate dazu beitrugen, den Glutathionspiegel der Teilnehmer in unterschiedlichem Maße zu erhöhen. Die Autoren der Studie fordern weitere Forschung, um die Auswirkungen der Verwendung von Glutathion-Ergänzungen für Menschen mit Autismus-Spektrum-Störungen zu untersuchen.
Mögliche Nebenwirkungen
Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Nebenwirkungen der Verwendung von Glutathion-Ergänzungen bekannt.
Es gibt jedoch Bedenken, dass die Verwendung von Glutathionpräparaten Krämpfe und Blähungen verursachen kann. Darüber hinaus können bei manchen Menschen allergische Reaktionen auf Glutathionpräparate auftreten, wie z. B. Hautausschlag.,,
Dosierung und Zubereitung
Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Beweise, um die richtige Dosis von GSH zu bestimmen. Einige schlagen vor, dass die Ergänzung mit N-Acetylcystein (NAC oder Molke) effektiver sein könnte.
Verschiedene Dosierungen wurden in der Forschung zur Untersuchung spezifischer Erkrankungen untersucht. Die richtige Dosis für Sie kann von mehreren Faktoren abhängen, einschließlich Ihres Alters, Geschlechts und Ihrer Krankengeschichte.
In einigen Fällen verabreichen medizinisches Fachpersonal Glutathion durch intravenöse Verabreichung zur Behandlung von Arteriosklerose, Diabetes, Parkinson und Nebenwirkungen einer Chemotherapie.
Bei einigen Erkrankungen kann Glutathion auch inhaliert und über einen Vernebler verabreicht werden.
Wenn Sie die Verwendung von Glutathion für eine Erkrankung in Betracht ziehen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen. Die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.
Quellen von GSH
Glutathion ist leicht in bestimmten Lebensmitteln wie Obst und Gemüse zu finden. Eine in Nutrition and Cancer veröffentlichte Studie ergab, dass Milchprodukte, Müsli und Brot im Allgemeinen wenig GSH enthalten. Obst und Gemüse haben mäßige bis hohe Mengen an GSH, und frisch zubereitetes Fleisch hat einen relativ hohen GSH-Gehalt.
Glutathion-Nahrungsergänzungsmittel und Körperpflegeprodukte sind online und in vielen Naturkostläden, Drogerien und Vitamingeschäften weit verbreitet.
Obwohl Glutathion eine wichtige Rolle im Körper spielt, wird angenommen, dass die Vorteile in erster Linie auf das Cystein zurückzuführen sind, das bei seiner Bildung hilft. Andere Nahrungsergänzungsmittel wie N-Acetylcystein (NAC) können das Cystein liefern, das benötigt wird, um den Glutathionspiegel im Körper auf kostengünstigere Weise zu erhöhen.
Laut begrenzter Forschung kann die Erhöhung des körpereigenen Glutathions durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel bei bestimmten Gesundheitszuständen helfen.
Rekapitulieren
Glutathion ist in vielen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in Obst, Gemüse und Fleisch. Zusätzliches GSH kann auf verschiedene Weise verabreicht werden, einschließlich oral (Pillen oder Kapseln), intravenös oder sogar Inhalationsbehandlungen. Ihr Arzt hilft Ihnen bei der Entscheidung, welche Methode für Sie am besten geeignet ist.
Zusammenfassung
Als Antioxidans hilft Glutathion Ihrem Körper, freie Radikale auszugleichen und gesund zu bleiben. Es wirkt auf zellulärer Ebene, um Entzündungen und andere Zellschäden zu verhindern, die Sie krank machen können.
GSH kommt in bestimmten Lebensmitteln vor, kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Häufig gestellte Fragen
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Was macht Glutathion für den Körper?
Glutathion ist ein Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, Moleküle, die Zellschäden verursachen. Glutathion hilft auch, Nährstoffe abzubauen, Enzyme zu aktivieren, Proteine zu produzieren, DNA zu reparieren, Toxine zu inaktivieren und das Immunsystem zu regulieren.
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Was sind die Vorteile der Einnahme von Glutathion?
Niedrige Glutathionspiegel werden bei mehreren Krankheiten und Zuständen geschätzt, darunter Alzheimer und Demenz, Krebs, chronische Lebererkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck, Parkinson und Multiple Sklerose. Es gibt jedoch nur begrenzte Forschungsergebnisse, um die Verwendung von Glutathion-Ergänzungen zur Behandlung von Erkrankungen zu unterstützen.
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Hellt Glutathion die Hautfarbe auf?
Möglicherweise. Glutathion wird im Ausland als hautaufhellendes Mittel vermarktet, aber eine Überprüfung veröffentlichter Studien aus dem Jahr 2019 ergab, dass die Beweise für diese Verwendung nicht schlüssig waren. In der Überprüfung wurde jedoch festgestellt, dass Glutathion den Hautton aufzuhellen scheint, wenn es vor der Lichteinwirkung topisch aufgetragen wird.
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