Eisprungrechner, Diagramme und Kalender sind Werkzeuge, die versuchen, vorherzusagen, wann Sie einen Eisprung haben könnten. Diese Tools basieren auf der typischen Länge Ihres Menstruationszyklus und dem erwarteten Zeitfenster für den Eisprung, um den Sex für die Schwangerschaft zu optimieren. Auch wenn Sie Clomid (Clomiphen) oder andere Fruchtbarkeitsmedikamente einnehmen, können diese Tools verwendet werden, um vorzuschlagen, wann Sie am fruchtbarsten sind.
Obwohl hilfreiche Werkzeuge, sind Eisprungrechner nicht 100% genau; andere Methoden zum Nachweis des Eisprungs, wie z. B. Ovulationstestkits, sind genauer. Aber ein Eisprungrechner wie der untenstehende kann Ihnen dabei helfen, in den Plan der Fruchtbarkeit einzusteigen.
Überblick
Die Begriffe Eisprungrechner, Diagramm und Kalender sind ziemlich austauschbar. Sie alle verwenden die gleichen grundlegenden Informationen, um basierend auf vergangenen Zyklen vorherzusagen, wann Sie am wahrscheinlichsten einen Eisprung haben, was Ihnen ein projiziertes fruchtbares Fenster gibt, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.
Der Unterschied zwischen diesen Tools – Taschenrechnern, Diagrammen und Kalendern – besteht lediglich im verwendeten Namen und in der Darstellung der Informationen. Verschiedene Online-Ressourcen, Bücher und Mediziner sprechen über diese Tools (und wie Sie Ihre eigenen Berechnungen durchführen) und bieten diese unter Verwendung unterschiedlicher Terminologie an, aber im Wesentlichen sind sie alle gleich.
Ein Kalender-Tool sieht meistens wie ein typischer Kalender aus, bei dem die geschätzten Fruchtbarkeitsfenster in jedem Monat hervorgehoben sind. Ein Diagramm kann dieselben Informationen in Diagrammform statt als Kalender anzeigen. Darüber hinaus kann es einfach als Ovulationsdiagramm bezeichnet werden, weil Sie die Informationen aufzeichnen. Mit einem Taschenrechner fügen Sie Ihre Daten wahrscheinlich in ein Feld vom Typ Taschenrechner ein, das dann die erwartete Fruchtbarkeitsperiode angibt.
Ein zuverlässiger Ovulationsrechner zum Ausprobieren
Das US Department of Health and Human Services Office on Women’s Health bietet einen einfachen Eisprungkalender, der einfach zu verwenden ist und Ihnen ein Fruchtbarkeitsfenster von sechs Tagen bietet. Es schätzt auch Ihr wahrscheinliches Eisprungdatum.
Wie es funktioniert
Die meisten einfachen Tools zur Vorhersage des Eisprungs fragen nur nach dem Datum des ersten Tages Ihrer letzten Periode und der durchschnittlichen Länge Ihrer Menstruationszyklen. Wenn Sie Ihre reguläre Zykluslänge nicht kennen, schlagen die meisten Kalender vor, dass Sie 28 Tage verwenden. Dies wird als Durchschnitt angesehen, aber Untersuchungen zeigen, dass es von Frau zu Frau (und bei manchen Frauen sogar von Zyklus zu Zyklus) erhebliche Unterschiede gibt. Ein „normaler“ Zyklus kann 21 bis 35 Tage dauern.
Dann geht der Taschenrechner (oder Kalender oder Diagramm) normalerweise von einer Lutealphase von 14 Tagen aus. Die Lutealphase ist die Zeit zwischen dem Eisprung und dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode. Wie die Zykluslänge kann auch die Länge einer “normalen” Lutealphase sehr unterschiedlich sein und nur 10 Tage oder 15 Tage betragen.Wenn Ihre Lutealphase also zum unteren Ende des Spektrums tendiert, kann das Fruchtbarkeitsfenster, das von einem einfachen Eisprungrechner bereitgestellt wird, um mehrere Tage verschoben sein.
Genauere Eisprungkalender berücksichtigen zusätzlich zu Ihrer durchschnittlichen Zykluslänge, wie lange Ihre persönliche Lutealphase dauert. Um mögliche Fehleinschätzungen zu korrigieren, rechnen Sie am Ende Ihres prognostizierten Fruchtbarkeitsfensters einige Tage hinzu.
Wenn Sie aus früheren Tests oder einer Aufzeichnung zur Fruchtbarkeitswahrnehmung wissen, wie lange Ihre Lutealphase durchschnittlich ist, stellen Sie sicher, dass Sie diese Informationen angeben, um ein genaueres Fruchtbarkeitsfenster aus der Ovulationsaufzeichnung zu erhalten. Wenn nicht, ziehen Sie in Betracht, die Basaltemperatur (BBT) zu verwenden, um dies herauszufinden.
Als Nächstes bestimmt das Tool zur Vorhersage des Eisprungs basierend auf diesen Informationen, an welchen Zyklustagen Sie am wahrscheinlichsten fruchtbar sind, und kann sogar ein voraussichtliches Eisprungsdatum bereitstellen. Wenn Sie beispielsweise dem Eisprungkalender mitgeteilt haben, dass Ihr durchschnittlicher Zyklus 35 Tage und Ihre durchschnittliche Lutealphase 15 Tage beträgt, werden Ihre möglicherweise fruchtbaren Tage als die Tage 17, 18, 19, 20 und 21 Ihres Menstruationszyklus angezeigt .
Der Rechner berechnet Ihren geschätzten Tag des Eisprungs, indem er 15 Tage (in diesem Beispiel die durchschnittliche Länge Ihrer Lutealphase) vom 35. Tag (der durchschnittlichen Länge Ihres Zyklus) Ihres Zyklus rückwärts zählt. Einige Kalender zeigen „mögliche fruchtbare“ Tage und „fruchtbare Tage“ an, wobei die fruchtbarsten Tage in unserem Beispiel die Tage 19 und 20 sind.
Obwohl Online-Ovulationsrechner verfügbar sind, können Sie die gleichen Berechnungen auch selbst durchführen, um Ihre fruchtbarsten Tage zu bestimmen, anstatt sich auf ein Online-Vorhersagetool zu verlassen.
Tatsächlich haben Frauen (und Ärzte) diese Berechnungen seit Jahrzehnten auf dem Papier durchgeführt. Folgen Sie einfach dem obigen Beispiel, aber geben Sie Ihr persönliches Startdatum der letzten Periode, die Zykluslänge und die Länge der Lutealphase ein (falls nicht bekannt, verwenden Sie 14 Tage). Weitere Hilfe hierzu finden Sie in den ausführlichen Anweisungen unten. Um zu bestätigen, dass Sie dies für Ihre spezielle medizinische Situation richtig tun, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Diagramm der Ovulationsvorhersage
Sie können den obigen Rechner verwenden (oder einen anderen, den Sie anderswo finden) oder Ihren eigenen Eisprungkalender erstellen. Berücksichtigen Sie alles oben Genannte – insbesondere, dass jeder Zyklus anders ist und dass selbst wenn drei Frauen alle 34-Tage-Zyklen haben, sie an verschiedenen Tagen ihren Eisprung haben können – befolgen Sie die nachstehenden Anweisungen. Die Tabelle gibt Ihnen eine grobe Einschätzung, wann Sie am fruchtbarsten sind.
Um dieses Diagramm zu verwenden, müssen Sie:
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Betrachten Sie die Informationen in der Tabelle als bestmögliche Schätzung. Wenn Sie den Tag des Eisprungs genauer vorhersagen möchten, versuchen Sie es mit der Basaltemperatur-Diagrammierung.
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Kennen Sie die durchschnittliche Anzahl von Tagen in Ihrem Zyklus. Dies ist die Anzahl der Tage zwischen dem Beginn einer Periode und der nächsten. Der beste Weg, dies abzuschätzen, besteht darin, Ihre Perioden über mehrere Monate hinweg aufzuzeichnen.
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Denken Sie daran, dass Sie ein bis zwei Tage vor dem Eisprung am fruchtbarsten sind. Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft während Ihrer fruchtbaren Zeit steigen, je näher Sie diesen optimalen Tagen sind, aber eine Schwangerschaft kann immer noch im breiteren Fruchtbarkeitsfenster auftreten.
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Verstehe, wie du Zyklustage zählst. Der Tag, an dem Sie Ihre Periode bekommen, ist Zyklustag 1; 15 Tage später ist Zyklustag 15 und so weiter. Der letzte Tag Ihres Zyklus ist der Tag vor Ihrer nächsten Periode und ist ein Hinweis auf die Länge Ihres Zyklus.
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Verfolgen Sie Ihr Fruchtbarkeitsfenster, indem Sie Ihren Zyklus in einem Kalender aufzeichnen und dann 14 Tage zurückzählen (oder verwenden Sie Ihre Lutealphasenlänge, falls bekannt) ab dem erwarteten letzten Tag Ihres nächsten Zyklus.
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Fügen Sie drei oder vier Tage (oder mehr, wenn Sie ein zusätzliches Polster wünschen) auf beiden Seiten hinzu – insbesondere vor dem geschätzten Tag des Eisprungs und das ist Ihr wahrscheinliches Fruchtbarkeitsfenster. Die wichtigsten Tage sind die zwei oder drei Tage vor dem Eisprung, aber es ist oft am besten, Ihre Wetten abzusichern, indem Sie ein paar zusätzliche Tage hinzufügen.
Wenn Sie ein Ovulationsdiagramm verwenden, um zu bestimmen, wann Sie ein Ovulationsvorhersage-Kit (OPK) verwenden sollten, beginnen Sie einige Tage vor dem erwarteten Eisprung mit dem Testen, um sicherzustellen, dass Sie den LH-Anstieg vor dem Eisprung feststellen.
Genauigkeit
Es gibt keinen perfekt „genauen“ Eisprungkalender oder -rechner. Per Definition basieren sie auf Durchschnittswerten, und selbst wenn Sie Ihre Perioden aufgezeichnet haben, können Ihre Zykluslänge und das Datum des Eisprungs von Zyklus zu Zyklus variieren.
Wenn Ihre Periode dazu neigt, unregelmäßig zu sein, können Sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge berechnen und sich dann ein breiteres Fruchtbarkeitsfenster geben. Alternativ können Sie überlegen, wie viele Tage Ihr Zyklus hat, wenn er kürzer ist und wie viele Tage er dauert, wenn er länger ist, und die Informationen kombinieren.
Wenn Ihre Zyklen jedoch kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt; Sie können einige Tests empfehlen, um herauszufinden, warum.
Glücklicherweise benötigen Sie keine Tools zur Vorhersage des Eisprungs, um absolut präzise zu sein, damit sie hilfreich sind. Um schwanger zu werden, benötigen Sie nicht unbedingt ein bestimmtes Datum, sondern eine großzügige Auswahl an potentiell fruchtbaren Tagen.
Solange Sie während des gesamten Fruchtbarkeitsfensters häufig Sex haben (Sie können an beiden Enden ein paar Tage hinzufügen), müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass der Rechner Ihnen sagt, dass Sie etwas zu früh oder zu spät fruchtbar sind.
Besondere Überlegungen
Wenn Sie nach Methoden suchen, um Ihr fruchtbares Fenster zu bestimmen, die genauer sind als die Tools zum Eisprung-Rechner, sollten Sie Folgendes versuchen:
- Charting Ihres BBT
- Achten Sie sehr genau auf die Eisprungzeichen Ihres Körpers
- Veränderungen des Zervixschleims verfolgen
- Verwendung von Ovulationstestkits (OPKs)
Fruchtbarkeits-Apps
Wenn Sie einen etwas genaueren Eisprungkalender wünschen, sollten Sie eine Fruchtbarkeits- oder Eisprung-App auf Ihrem Smartphone verwenden, um Sie zu unterstützen. Fruchtbarkeits-Apps, die Ihre Basaltemperatur und andere Fruchtbarkeitszeichen abfragen (und Ihnen ermöglichen, Daten basierend auf Ihren eigenen Beobachtungen anzupassen), sind am genauesten. Wenn Sie es jedoch einfach halten möchten, fragen einige Programme nur nach Ihren Periodendaten und liefern Ihnen daher effektiv die gleichen Informationen wie Eisprungrechner.
Das Tolle an vielen dieser Apps ist jedoch, dass sie Ihre durchschnittliche Zykluslänge über viele Monate hinweg berücksichtigen und die Informationen in einem zugänglichen Datensatz verfolgen, der Ihnen direkt auf Ihrem Telefon sagt, wann Sie fruchtbar sein könnten. Aber selbst bei diesen Apps sind die fruchtbaren Fensterdaten immer noch eine Annäherung – und einige Programme sind besser als andere.
Diese Apps sind auch nützlich, wenn Sie zu Ihrer jährlichen gynäkologischen Untersuchung erscheinen und der Arzt oder die Hebamme fragen, wann Ihre letzte Periode war. Einige Apps zum Ausprobieren sind:
- Hinweis (für iPhone und Android)
- Leuchten (für iPhone und Android)
- Ovia (für iPhone und Android)
- Kindara (für iPhone und Android)
Fruchtbarkeitsbehandlungszyklen
Ein wichtiger Vorbehalt in Bezug auf die Wirksamkeit von Eisprungrechnern besteht darin, dass sie weniger zuverlässig sind, wenn Sie Fruchtbarkeitsmedikamente wie Clomid (Clomiphen) oder Femara (Letrozol) einnehmen, die Ihren natürlichen Zyklus stören können.
Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf Ovulationsrechner, wenn Sie Clomid einnehmen, da Ihr Zyklus unter Clomid ganz anders sein kann, als wenn Sie das Arzneimittel nicht einnehmen.
Es gibt online „Clomid-Ovulationsrechner“, die jedoch im Allgemeinen nicht genau genug sind, um sich darauf verlassen zu können. Sie möchten Ihre fruchtbarsten Tage auf keinen Fall verpassen, wenn Sie sich mitten in einer Fruchtbarkeitsbehandlung befinden. Daher ist es eine viel bessere Wahl, ein Ovulationsprädiktor-Testkit zu verwenden und/oder den ganzen Monat über häufigen Sex zu haben.
Verwenden eines Taschenrechners als Geburtenkontrolle
Manche Leute versuchen, Eisprungrechner als eine Form der “natürlichen Geburtenkontrolle” zu verwenden. Die Idee ist, Sex auf die vorhergesagten unfruchtbaren Tage zu beschränken und sich der Stimme zu enthalten, wenn der Rechner sagt, dass Sie fruchtbar sein werden. Wie oben erläutert, ist es jedoch nicht ungewöhnlich, dass die Zyklen variieren, was bedeutet, dass Ihre durchschnittlichen unfruchtbaren Tage in einem Monat Ihre fruchtbarsten Tage im nächsten werden können.
Wenn Sie wirklich nicht schwanger werden möchten, verlassen Sie sich nicht auf einen Eisprungrechner als Verhütungsmittel. Es besteht ein erhebliches Risiko, dass Sie versehentlich Sex haben, wenn Sie fruchtbar sind und schwanger werden.
Wenn Sie eine Schwangerschaft vermeiden möchten, möchten Sie absolut sicher sein, dass Sie nicht fruchtbar sind, nicht ganz sicher. Ein Eisprungrechner, der nur Daten und Durchschnittswerte verwendet, kann Ihnen nicht mit Sicherheit sagen, wann und wann Sie nicht fruchtbar sind.
Wenn Sie einen Eisprungrechner oder -kalender verwenden, betrachten Sie die Informationen als Vorschlag und nicht als Tatsache. Wenn der Kalender angibt, dass Sie wahrscheinlich an einem bestimmten Tag einen Eisprung haben werden, sollten Sie die Woche vor und nach diesem Datum als potenziell fruchtbare Tage betrachten.
Darüber hinaus können Sie auch einen Eisprungkalender verwenden, um zu entscheiden, wann Sie einen Eisprungtest oder ein Set zur Vorhersage des Eisprungs verwenden möchten. Die Quintessenz ist, dass Sie, obwohl die Genauigkeit nicht narrensicher ist, einen Eisprungrechner als Anhaltspunkt verwenden können, wenn Sie versuchen, Sex für eine Schwangerschaft zu bestimmen.
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