Sexueller Reaktionszyklus: Was es ist, Phasen

Was ist der sexuelle Reaktionszyklus?

Der sexuelle Reaktionszyklus bezieht sich auf die Abfolge körperlicher und emotionaler Veränderungen, die auftreten, wenn eine Person sexuell erregt wird und an sexuell stimulierenden Aktivitäten teilnimmt, einschließlich Geschlechtsverkehr und Masturbation. Zu wissen, wie Ihr Körper in jeder Phase des Zyklus reagiert, kann Ihre Beziehung verbessern und Ihnen helfen, die Ursache der sexuellen Dysfunktion zu ermitteln. Es gibt mehrere verschiedene vorgeschlagene Modelle eines sexuellen Reaktionszyklus. Der hier besprochene ist einer der am häufigsten zitierten.

Was sind die Phasen des sexuellen Reaktionszyklus?

Der sexuelle Reaktionszyklus wurde in vier Phasen beschrieben:

1. Verlangen (Libido).
2. Erregung (Aufregung).
3. Orgasmus.
4. Auflösung.

Sowohl Männer als auch Frauen können diese Phasen erleben, obwohl der Zeitpunkt unterschiedlich sein kann. Zum Beispiel ist es sehr unwahrscheinlich, dass beide Partner gleichzeitig zum Orgasmus kommen. Darüber hinaus ist die Intensität der Reaktion und die Zeit, die in jeder Phase verbracht wird, von Person zu Person unterschiedlich. Viele Frauen durchlaufen die sexuellen Phasen nicht in dieser Reihenfolge.

Einige dieser Stadien können bei manchen sexuellen Begegnungen fehlen oder bei anderen außer der Reihe sein. Der Wunsch nach Intimität kann bei manchen Personen eine Motivation für sexuelle Aktivitäten sein. Das Verständnis dieser Unterschiede kann den Partnern helfen, den Körper und die Reaktionen des anderen besser zu verstehen und die sexuelle Erfahrung zu verbessern.

Mehrere physiologische Veränderungen können während verschiedener Stadien der sexuellen Aktivität auftreten. Einzelpersonen können einige, alle oder keine dieser Veränderungen erfahren.

Phase 1: Verlangen

Allgemeine Merkmale dieser Phase, die einige Minuten bis mehrere Stunden dauern kann und Folgendes umfassen kann:

• Die Muskelspannung steigt.
• Der Herzschlag beschleunigt sich und die Atmung wird schneller.
• Die Haut kann gerötet werden (Rötungsflecken können auf Brust und Rücken auftreten).
• Brustwarzen werden verhärtet oder erigieren.
• Der Blutfluss zu den Genitalien nimmt zu, was zu einer Schwellung der Klitoris und der kleinen Schamlippen (inneren Lippen) der Frau und einer Erektion des Penis des Mannes führt.
• Vaginale Schmierung kann beginnen.
• Die Brüste der Frau werden voller und die Scheidenwände beginnen anzuschwellen.
• Die Hoden des Mannes schwellen an, sein Hodensack zieht sich zusammen und er beginnt, eine Schmierflüssigkeit abzusondern.

Es ist wichtig zu beachten, dass jede sexuelle Erfahrung anders ist. Bei einigen sind die oben genannten Änderungen möglicherweise nicht durchgehend aufgetreten. Dies kann nicht nur zwischen einzelnen Personen variieren, sondern kann auch bei einem Individuum zwischen verschiedenen sexuellen Begegnungen variieren. Manchmal kann die Lustphase nach der Erregung kommen.

Phase 2: Erregung

Zu den allgemeinen Merkmalen dieser Phase, die bis an die Schwelle zum Orgasmus reicht, gehören:

• Die in der ersten Phase begonnenen Veränderungen werden intensiver.
• Die Vagina schwillt durch den erhöhten Blutfluss weiter an und die Vaginalwände verfärben sich dunkler.
• Die Klitoris der Frau wird hochempfindlich (kann sogar bei Berührung schmerzhaft sein).
• Die Hoden des Mannes werden in den Hodensack zurückgezogen.
• Atmung, Herzfrequenz und Blutdruck steigen weiter an.

• Muskelkrämpfe können in den Füßen, im Gesicht und in den Händen beginnen.

• Die Spannung in den Muskeln nimmt zu.

Phase 3: Orgasmus

Diese Phase ist der Höhepunkt des sexuellen Reaktionszyklus. Es ist die kürzeste der Phasen und dauert im Allgemeinen nur wenige Sekunden. Zu den allgemeinen Merkmalen dieser Phase gehören die folgenden:

• Unwillkürliche Muskelkontraktionen beginnen.
• Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung sind am höchsten, mit einer schnellen Sauerstoffaufnahme.
• Muskeln in den Füßen verkrampfen.
• Es gibt eine plötzliche, kraftvolle Auflösung der sexuellen Spannung.
• Bei Frauen ziehen sich die Muskeln der Vagina zusammen. Der Uterus kann auch rhythmischen Kontraktionen unterliegen.
• Bei Männern führen rhythmische Kontraktionen der Muskeln an der Peniswurzel zur Ejakulation des Samens.
• Am ganzen Körper kann ein Hautausschlag oder „Sex-Flush“ auftreten.

Phase 4: Auflösung

Während dieser Phase kehrt der Körper langsam zu seinem normalen Funktionsniveau zurück und geschwollene und erigierte Körperteile nehmen ihre vorherige Größe und Farbe wieder an. Diese Phase ist bei manchen durch ein allgemeines Wohlbefinden und oft auch durch Müdigkeit gekennzeichnet. Einige Frauen können bei weiterer sexueller Stimulation schnell in die Orgasmusphase zurückkehren und können mehrere Orgasmen erleben. Männer brauchen normalerweise eine Erholungszeit nach dem Orgasmus, die als Refraktärzeit bezeichnet wird und in der sie keinen erneuten Orgasmus erreichen können. Die Dauer der Refraktärzeit variiert von Person zu Person und ändert sich mit dem Alter.