Wenn Sie Hüftschmerzen haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihre Symptome zu kontrollieren und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern. Ihr Physiotherapieprogramm sollte sich darauf konzentrieren, Ihre Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen, die Beweglichkeit und Kraft Ihrer Hüfte zu verbessern und die normale funktionelle Mobilität wiederherzustellen.
Die Hüfte ist ein Kugelgelenk bestehend aus Oberschenkel (Femur) und Becken. Es gibt viele Bänder, die die Knochen stützen und dem Gelenk eine beträchtliche Stabilität verleihen. Zahlreiche Muskeln lagern sich auch um die Hüfte an, um das Gelenk zu bewegen.
Hüftschmerzen können durch viele Faktoren verursacht werden. Oft können Sie ohne ersichtlichen Grund Hüftschmerzen verspüren. Manchmal belastet Erholung oder Sport die Hüfte wiederholt und verursacht Schmerzen. Da die Hüfte ein wichtiges gewichtstragendes Gelenk ist, ist die Hüftarthrose ein häufiges Problem.,Die Hüfte ist für funktionelle Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Aufstehen aus dem Sitzen und Treppensteigen verantwortlich. Schmerzen in der Hüfte können diese Aktivitäten einschränken.
Wo Hüftschmerzen zu spüren sind
Die Hüfte befindet sich in der Nähe des unteren Rückens und es kann schwierig sein zu bestimmen, ob Ihre Hüftschmerzen wirklich von der Hüfte oder von Ihrem unteren Rücken kommen. Der Ort Ihrer Symptome kann oft helfen, dieses Problem zu lösen.
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Schmerzen in der Leiste oder vor der Hüfte. Wenn Sie Schmerzen im vorderen Bereich der Hüfte verspüren, kann dies auf eine Arthritis im Hüftgelenk zurückzuführen sein. Bei jüngeren Menschen können vordere Hüft- und Leistenschmerzen durch ein femoroacetabuläres Impingement (FAI) der Hüfte verursacht werden.,Auch Muskelzerrungen um die Hüfte können hier Schmerzen verursachen.
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Schmerzen in der Hüfte. Schmerzen an der Seite der Hüfte weisen typischerweise auf ein Problem mit den Muskeln oder Strukturen um die Hüfte hin. Ein häufiges Problem ist hier die Hüftschleimbeutelentzündung. Ein Schleimbeutel ist ein mit Flüssigkeit gefüllter Sack, der Muskeln und Knochen reibungslos aneinander vorbeigleiten lässt. Bursitis ist eine Reizung dieses Sacks. An der Seite der Hüfte befindet sich ein großer Schleimbeutel, der durch wiederholte Belastung oder Muskelungleichgewicht gereizt werden kann. Schmerzen im Iliotibialband können auch seitlich an der Hüfte auftreten.,,
Wenn Hüftschmerzen länger als zwei oder drei Wochen anhalten oder als Folge eines schweren Traumas auftreten, wird ein Besuch bei einem Arzt, Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister empfohlen.
Was Sie von der Physiotherapie bei Hüftschmerzen erwarten können
Ihr erster Besuch in der Physiotherapie bei Hüftschmerzen beginnt mit einer ersten Untersuchung. Dieser Besuch ist wichtig, um eine korrekte Diagnose und ein angemessenes Management zu gewährleisten. Während dieses Besuchs wird der Physiotherapeut Sie interviewen, um Informationen über die Vorgeschichte Ihres Problems, die erschwerenden und lindernden Faktoren sowie über alle Vorerkrankungen zu sammeln, die zum Gesamtproblem beitragen können. Aus den während der Anamnese gesammelten Informationen wird eine gezielte Untersuchung durchgeführt.
Die Prüfung kann aus mehreren Abschnitten bestehen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf:
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Gangbewertung. Eine Gangbewertung ist eine Beurteilung Ihres Ganges.,Physiotherapeuten sind darauf trainiert, kleine Veränderungen in der Hüfte während verschiedener Gehphasen zu bemerken. Dies kann zu einer ordnungsgemäßen Verwaltung führen. Ihr Physiotherapeut kann auch eine Video-Ganganalyse durchführen, um Nuancen in Ihrem Gang zu identifizieren, die zu Ihren Schmerzen führen können.
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Abtasten. Dabei werden die Hände verwendet, um verschiedene Strukturen um die Hüfte herum zu berühren, um Anomalien zu ertasten oder zu beurteilen, ob eine Struktur beim Berühren schmerzhaft ist.
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Reichweitenmessung. Der Bewegungsumfang bezieht sich darauf, wie weit Ihre Hüfte gebeugt, gestreckt oder rotiert. Der Physiotherapeut kann spezielle Instrumente verwenden, um zu messen, wie sich das Hüftgelenk bewegt, um eine direkte Behandlung zu unterstützen.
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Festigkeitsmessungen. Es gibt viele Muskelansätze um die Hüfte und eine Kraftmessung kann helfen, festzustellen, ob Muskelschwäche oder -ungleichgewicht Ihre Hüftschmerzen verursacht.
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Funktionale Mobilitätstests. Ihr PT kann Sie beim Gehen, Treppensteigen oder Laufen beobachten, um festzustellen, wie sich Ihre Hüftschmerzen auf Ihre allgemeine Mobilität auswirken.
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Sonderprüfungen. Spezielle Tests sind spezifische Manöver, die um die Hüfte herum durchgeführt werden, um festzustellen, welche Struktur möglicherweise fehlerhaft ist und das Problem verursacht. Dies kann ein Testen des unteren Rückens beinhalten, um festzustellen, ob Ihre Hüftschmerzen wirklich von Ihrer Wirbelsäule kommen.
Nach der ersten Untersuchung können Sie und Ihr Physiotherapeut einen Behandlungsplan für Ihre Hüfte einleiten. Der Therapeut kann bei Entzündungen physikalische Mittel wie Wärme oder Eis verwenden.
Passive Behandlungen wie Hitze oder Eis können sich gut anfühlen, aber aktives Engagement in Ihrem PT-Programm durch Bewegung hat sich als die beste Behandlung von Hüftschmerzen erwiesen.
Übungen zur Verbesserung der Hüftkraft oder Beweglichkeit können von Ihrem Physiotherapeuten verordnet werden. Möglicherweise müssen Sie im Rahmen eines Heimübungsprogramms auch jeden Tag zu Hause Übungen durchführen. Es ist wichtig, dass Sie aktiv an der Physiotherapie teilnehmen und Fragen stellen, wenn Sie welche haben.
Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit oder Kraft Ihrer Hüfte sind wichtig, um Ihre Hüfte gesund zu halten. Einfache Übungen, die einmal täglich durchgeführt werden, sind eine gute Möglichkeit, die Hüfte richtig zu halten. Wenn sich Ihre Hüftschmerzen bessern, kann eine erweiterte Hüftstärkung eine weitere Option sein, um die Hüftfunktion zu maximieren.
Die Forschung hat auch gezeigt, dass Gelenkmobilisationstechniken dazu beitragen können, kurz- und langfristige Schmerzen bei Patienten mit Hüftarthrose zu lindern. Diese Schmerzverbesserung kann auch mit einer verbesserten Hüftbeweglichkeit einhergehen.
Die Hüfte ist ein wichtiges tragendes Gelenk des Körpers und für viele funktionelle Aktivitäten wie Gehen und Laufen, Sitzen und Stehen sowie Treppensteigen verantwortlich. Schmerzen in der Hüfte können Ihre normalen Aktivitäten einschränken. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten dazu beitragen kann, Ihre Schmerzen und die allgemeine Mobilität zu verbessern. Indem Sie Ihre Hüften stark und beweglich halten, können Hüftschmerzen schnell beseitigt werden und eine schnelle Rückkehr zur normalen Aktivität kann erfolgen.
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