Einfache Tricks, um mehr Wasser zu trinken

Gönnen Sie sich einen Krug, den Sie lieben

Eine Möglichkeit, mehr Wasser zu trinken, besteht darin, sicherzustellen, dass es immer in der Nähe ist. Ein Krug oder eine Karaffe Wasser, die in der Nähe stehen, könnte Sie dazu bringen, sich daran zu erinnern, sich ab und zu ein Glas einzuschenken.

Wählen Sie einen Krug, der Ihnen gefällt und zu Ihrer Persönlichkeit oder Ihrem Dekor passt. Vielleicht haben Sie sogar einen, den Sie geschenkt bekommen haben oder den Sie nur zu besonderen Anlässen herausholen.

Glas und Edelstahl sind eine gute Wahl und werden oft einen schönen Akzent auf einem Tisch oder einer Theke setzen. Ein Krug muss nicht teuer sein – er muss nur etwas sein, das Ihnen gefällt und das Sie tagsüber in der Nähe haben können.

Probieren Sie einen Fruchtaufguss

Findest du den Geschmack von Wasser langweilig? Wasser ist am besten, um hydratisiert zu bleiben, aber es ist verständlich, wenn es dich wegen des Geschmacks oder des “meh”-Faktors abschreckt.

Greifen Sie nicht nach anderen Getränken oder Mischpulvern. Viele von ihnen enthalten Inhaltsstoffe, die nicht gesund sind. Stattdessen kannst du frische Früchte oder Kräuter verwenden, um deinem Wasser einen natürlichen Geschmack zu verleihen.

Der schnellste und einfachste Weg ist, etwas Zitrone in Ihr Wasser zu geben. Eine frische Zitrone waschen und in Scheiben schneiden. Nehmen Sie einen Keil und drücken Sie ihn über Ihr Glas Wasser, um ihm einen frischen Zitrusgeschmack zu verleihen. Wenn dir kalt ist, probiere etwas Zitrone in heißem Wasser und sieh, wie beruhigend es ist.

Wenn Sie etwas Abenteuerlicheres ausprobieren möchten, mangelt es nicht an Rezepten, um Wasser mit frischen Zutaten aufzugießen. Wenn Sie sich entscheiden, dass dies der richtige Weg für Sie ist, können Sie sogar versuchen, einen Aufgusskrug zu verwenden, um es ein wenig einfacher zu machen.

Bringen Sie Wasser zu Meetings mit

Eines der Hindernisse, um jeden Tag genügend Wasser zu bekommen, besteht darin, den größten Teil Ihres Tages in einem Büro zu verbringen, in dem Sie möglicherweise nicht daran denken, Ihr Wasser mitzubringen. Die meisten Menschen haben bei der Arbeit eine wiederverwendbare Wasserflasche oder eine Kaffeetasse. Eine Möglichkeit, sich an das Trinken zu erinnern, besteht darin, Ihre Wasserflasche aufzufüllen, wenn Sie zum Büro eines Kollegen gehen oder zu einem Meeting gehen. Schauen Sie am Wasserkühler vorbei und holen Sie sich Nachschub.

Wenn Sie bei Meetings zum Einnicken neigen, könnten Sie versucht sein, Kaffee oder Tee mitzubringen, aber versuchen Sie es stattdessen mit heißem Zitronenwasser. Wenn Sie daran denken, Ihre Wasserflasche während der Arbeit zwei- oder dreimal aufzufüllen, wird dies Ihnen helfen, Ihren Wasserbedarf für den Tag zu decken.

Holen Sie sich ein größeres Glas

In manchen Fällen ist größer nicht unbedingt besser. Wenn es jedoch darum geht, täglich die empfohlene Menge Wasser zu trinken, kann ein Wechsel zu einem größeren Glas genau der richtige Trick sein.

Wenn Sie derzeit ein Glas mit einem Fassungsvermögen von sechs Unzen verwenden, bedeutet eine Verdoppelung auf 12 weniger Wege zum Wasserhahn und Sie könnten auf lange Sicht doppelt so viel Wasser trinken. Es ist so einfach zu wechseln, dass Sie es wahrscheinlich jetzt tun könnten.