Ein Überblick über die Schlaflähmung

Schlaflähmung ist nicht gefährlich, egal ob Sie sie einmal oder wiederholt erleben. Wenn Ihnen das beim Einschlafen passiert, spricht man von Hypnagogie. Wenn beim Aufwachen eine Schlaflähmung auftritt, wird dies als hypnopompisch bezeichnet.

Während eine Episode von Schlaflähmung zunächst beängstigend sein kann, reicht es normalerweise aus, herauszufinden, was genau passiert ist und zu erkennen, dass es sich nicht um etwas Ernsteres handelt, um die Ängste einer Person einzudämmen. (Isolierte Schlafparalyse tritt ohne weitere Symptome auf und ist für die meisten Fälle verantwortlich.)

Wenn jedoch mehrere Episoden auftreten, kann es noch beunruhigender werden. Diejenigen, die häufiger unter Schlaflähmung leiden, möchten möglicherweise eine Behandlung in Anspruch nehmen.

Eine Episode von Schlaflähmung

Während einer Schlafparalyse lagen Sie bei Bewusstsein, aber gelähmt und unfähig zu sprechen. Diese Bewegungsunfähigkeit dauert in der Regel einige Sekunden bis ein bis zwei Minuten. Es kommt selten vor, dass eine andere Person dies bemerkt und eingreift.

Die Episode kann enden, wenn Sie sich langsam bewegen können oder wieder einschlafen. Einige Leute meinen, dass ein Warnton (ein Geräusch, das Sie weckt) oder die Berührung einer anderen Person dies stoppen kann. Andere beschreiben die Schlafparalyse als einfach plötzliches Ende.

In einer kürzlich in Behavioral Sleep Medicine veröffentlichten Studie befragten Forscher 156 Studenten mit isolierter Schlaflähmung. Sie haben festgestellt, dass:

• 76 Prozent hatten während der Episode Angst
• 15 Prozent erlebten erhebliche Belastungen
• 19 Prozent versuchten, diese Episoden zu verhindern
• 79 Prozent glauben, dass ihre Präventionsversuche erfolgreich waren

Die Folgen der Schlaflähmung

Nach einer Episode von Schlaflähmung können Sie sich völlig erschöpft fühlen. Die Erfahrung kann emotional überwältigend sein und einige Patienten wachen keuchend oder weinend auf. Andere Symptome werden manchmal berichtet, wie beispielsweise eine schnelle Herzfrequenz.

Viele Menschen fühlen sich nach der Erfahrung verrückt oder verlegen und sind möglicherweise nicht bereit, anderen davon zu erzählen. Manche haben sogar Angst, wieder einzuschlafen.

Behandlung

Der erste Behandlungsschritt besteht darin, potenzielle Auslöser zu vermeiden. Versuchen Sie, Schlafentzug oder übermäßigen Stress zu minimieren und andere Auslöser wie das Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden. Im Allgemeinen können auch Richtlinien zur Schlafhygiene hilfreich sein.

Für diejenigen, die mehrere Episoden haben und eine Schlafparalyse als unerträglich empfinden, können Medikamente wie ein selektiver Serotonin-Rezeptor-Hemmer (SSRI) hilfreich sein. Möglicherweise müssen Sie auch andere Erkrankungen angehen, die den Schlaf stören, insbesondere psychiatrische Erkrankungen.

Auch wenn die Schlaflähmung beängstigend sein kann, ist der Zustand nicht schädlich, wenn er isoliert auftritt und im Allgemeinen von selbst verschwindet. Andere Behandlungsmöglichkeiten stehen zur Verfügung, wenn es zu einem wiederkehrenden Problem wird.

Schlaflähmung und Narkolepsie

Schlaflähmung kann auch gleichzeitig mit der Schlafstörung Narkolepsie auftreten. Narkolepsie ist eine chronische neurologische Erkrankung, die die Fähigkeit Ihres Gehirns, den Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren, stört.

Schlaflähmung gehört zu einer Gruppe von Symptomen für Narkoleptiker, die auch umfasst:

• Exzessive Tagesschläfrigkeit
• Kataplexie, ein plötzlicher und vorübergehender Verlust der willkürlichen Muskelfunktion, verursacht durch einen emotionalen Reiz wie Lachen oder Wut

• Hypnagoge Halluzinationen, die beim Einschlafen oder Aufwachen auftreten

Für diejenigen, die an Narkolepsie leiden, muss eine einzigartige Reihe von Behandlungen in Betracht gezogen werden.