Gute Hautpflege muss nicht kompliziert sein. Es umfasst drei grundlegende Schritte: Reinigung, Feuchtigkeitspflege und Sonnenschutz.
Warum fühlen Sie sich oft überwältigt von all den Werbespots, die behaupten, dass ihre Lotionen Ihre Haut so viel besser aussehen und sich anfühlen lassen? Kratzen Sie sich bei all den Auswahlmöglichkeiten im Hautpflegegang verwirrt den Kopf? Wenn ja, sind Sie nicht allein.
Tatsächlich kam eine von der National Consumers League (NCL) und Harris Interactive durchgeführte Umfrage zu dem Schluss, dass sechs von zehn Verbrauchern über die Wirksamkeit und/oder Sicherheit dieser Produkte verwirrt sind.
Die gute Nachricht ist, dass das Waschen Ihres Gesichts kein 10-Schritte-Prozess sein muss und Sie nicht viel Geld ausgeben müssen, um Ihren Medizinschrank zu füllen. Die einfache Wahrheit ist, dass eine gute Hautpflege die folgenden Schritte umfasst:
- Reinigen Sie Ihre Haut, um sie sicher von Schmutz, Chemikalien und Giftstoffen zu befreien
- Feuchtigkeitsspendend, um die Haut zu hydratisieren und zu regenerieren
- Auftragen von Sonnencreme zum Schutz der Haut vor schädlichen ultravioletten Strahlen
Die Grundlagen der Reinigung
Die meisten von uns wissen, dass die Reinigung ein wichtiger Bestandteil einer guten Hautpflege ist. Der Zweck eines Reinigers besteht darin, Schmutz, Ablagerungen, Keime und überschüssige Öle auf der Hautoberfläche zu umgeben, zu lösen und die leichte Entfernung zu erleichtern. Einige Reinigungsmittel sind jedoch besser als andere. Tatsächlich kann es schädliche Auswirkungen auf die Haut haben.
Manche Menschen können zum Beispiel als direkte Folge ihrer täglichen Reinigungsroutine trockene Haut entwickeln. Sie glauben vielleicht, dass ihre Haut nur dann sauber ist, wenn sie sich nach dem Waschen straff und „knackig“ anfühlt. Dadurch gewöhnen sie sich an raue Stellen auf dem Handrücken, Juckreiz im Winter oder einen ungleichmäßigen, stumpfen Teint.
Die Frage ist also: Woher wissen Sie, welche Art von Reinigungsmittel für Sie geeignet ist? Der erste Schritt besteht darin, Ihre Optionen zu verstehen.
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Seifenstücke sind die gebräuchlichsten Reinigungsmittel, aber normalerweise reizen sie am meisten.
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Flüssige Reinigungsmittel bieten eine Vielzahl von Verträglichkeiten, führen jedoch oft zu Fettigkeit.
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Gesichtsreiniger gehören zu den mildesten Reinigern, entfernen jedoch möglicherweise nicht alle Öle und Verschmutzungen.
Die Quintessenz ist, dass, wenn es um die Wahl des Reinigers geht, mit der mildesten Option beginnen. Es muss nur Schmutz, Ablagerungen und überschüssiges Öl entfernen, ohne die natürliche Feuchtigkeit auf der Haut zu entfernen.
Nicht schäumende Gesichtsreiniger gelten als die mildesten, während Gesichtspeelings mehr zur Entfernung von Schmutz und abgestorbener Haut bieten. Auch wenn einige flüssige Reinigungsmittel eine gute Wirkung haben, achte auf Inhaltsstoffe (wie Sojaöl oder Petroleum), die ein fettiges Hautgefühl hinterlassen können. Syndet-Seifen gehören zu den weichsten Stückseifen, ebenso wie einige “überfettete” Stückseifen.
Die Grundlagen der Feuchtigkeitspflege
Feuchtigkeitspflege ist ein wesentlicher Schritt für eine gute Hautpflege. Eine gut gewählte Feuchtigkeitscreme verhindert, dass der Zyklus trockener Haut zu rissiger, dicker und schuppiger Haut führt. Die besten Optionen bestehen in der Regel aus einer Kombination von Zutaten, die:
- Regenerieren Sie die Haut, um ihre natürliche Struktur, ihr pH-Gleichgewicht usw. zu erhalten.
- Reduzieren Sie den Schaden durch freie Radikale
- Helfen Sie den Hautzellen, normaler zu funktionieren
Frühere Feuchtigkeitscremes waren normalerweise Wasser-Wachs-Mischungen, die durch Einfangen von Wasser auf der Hautoberfläche wirkten (oft ein unnatürliches, glattes Gefühl erzeugend). Im Gegensatz dazu werden neuere, hochmoderne Feuchtigkeitscremes mit Inhaltsstoffen hergestellt, die die natürliche Feuchtigkeit der Haut wieder auffüllen sollen, darunter:
- Glycerin, das Wasser und anderen feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen hilft, im Allgemeinen in die äußere Hautschicht einzudringen
- Ceramide, die helfen, die natürlichen Öle der Haut aufzufüllen.
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Hydroxysäuren, die beim Peeling abgestorbener Hautzellen helfen.
- Niacinamid, das der Haut hilft, natürliche Öle zu produzieren und einige der Anzeichen von Sonnenschäden umkehren kann.
Die Auswahl der besten Feuchtigkeitscreme hängt von Ihrem Hauttyp (trocken, fettig, normal, empfindlich) und eventuellen Hauterkrankungen (einschließlich Akne, Rosacea, Ekzemen oder atopischer Dermatitis) ab.
Wenn Sie Hautprobleme haben, verlassen Sie sich nicht auf Produktetiketten oder Ratschläge an der Schönheitstheke, um Ihre Wahl zu treffen. Treffen Sie sich mit einem Dermatologen, der Ihnen möglicherweise Tipps zu Produkten geben kann, die sowohl auf Ihre Schönheits- als auch auf Ihre Hautgesundheitsbedürfnisse eingehen.
Die Grundlagen des Sonnenschutzes
Der letzte Schritt einer guten Hautpflege wird oft am meisten vergessen. Sonnenschutz ist heute ein unverzichtbarer Bestandteil jeder täglichen Gesundheitsroutine.
Übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlung kann die Haut schädigen (einschließlich Sonnenbrand und Lichtalterung) und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Dabei geht es nicht nur darum, Sonnenbräune oder lange Spaziergänge im Freien zu vermeiden. Schäden können im Alltag entstehen, auch wenn Sie vom Haus zum Auto gehen oder neben einem sonnigen Fenster sitzen. Jedes bisschen Exposition kann sich im Laufe der Jahre summieren und Falten und dunkle Flecken (oder im schlimmsten Fall Hautmelanome) verursachen.
Bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels sind mehrere Faktoren zu berücksichtigen:
- Der SPF (Sonnenschutzfaktor)
- Ob täglicher Sonnenschutz oder Sonnencreme
- Ob es eine Feuchtigkeitscreme enthält, die helfen kann, das Austrocknen der Haut zu verhindern
Es ist auch wichtig, den UV-Index zu kennen, wenn Sie Ihre Wahl treffen. Der Index kann von Tag zu Tag oder von Region zu Region variieren, wobei ein höherer Index auf ein höheres SPF-Produkt hindeutet.
Auch nach dem Auftragen von Sonnencreme ist es wichtig, eine übermäßige Exposition zu vermeiden und die Körperteile, die zu Verbrennungen neigen, abzudecken. Das erneute Auftragen von Sonnencreme ist auch wichtig, wenn Sie übermäßig schwimmen oder schwitzen.
Sie haben hart gearbeitet, um Ihre Haut zu pflegen, indem Sie sie reinigen und mit Feuchtigkeit versorgen. Machen Sie es nicht rückgängig, indem Sie es der Sonne aussetzen. Finden Sie einen guten Breitband-Sonnenschutz und machen Sie ihn als Teil Ihrer täglichen Routine wie das Zähneputzen. Wenn Sie weitere Beratung benötigen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Dermatologen oder Kosmetiker.
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