Luftverschmutzung in Innenräumen und im Freien kann das COPD-Risiko erhöhen
Wenn Sie in einem Gebiet mit schlechter Luftqualität und Luftverschmutzung leben, könnte dies Ihre Lunge gefährden. Eine langfristige Exposition gegenüber Luftverschmutzung in Innenräumen und im Freien kann schwerwiegende Folgen für die Lungengesundheit haben, die im Allgemeinen irreversibel sind, und die Forschung unterstützt einen Zusammenhang zwischen Luftverschmutzung und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD).Darüber hinaus kann sowohl die Luftverschmutzung in Innenräumen als auch im Freien eine bereits bestehende Lungenerkrankung verschlimmern.
Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, wie Sie sowohl durch die Luftverschmutzung in Innenräumen als auch durch die Luftverschmutzung im Freien einem Risiko ausgesetzt sind, gängige Substanzen, einschließlich bestimmter Stoffe, die die Schuldigen sind, und was Sie tun können, um Ihre Exposition zu reduzieren.
Wie Sie durch die Luftverschmutzung in Innenräumen gefährdet werden
Die meisten von uns halten die Luft in ihren Häusern für selbstverständlich, weil sie glauben, dass sie sicher ist. Aber wussten Sie, dass die Luft in Innenräumen manchmal noch stärker verschmutzt ist als die Außenluft? Zu den üblichen Luftschadstoffen, mit denen Sie möglicherweise vertraut sind, gehören:
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Biologische Schadstoffe: Dazu gehören Schimmelpilze, Pollen, Tierhaare und Partikel von Hausstaubmilben und Kakerlaken. Diese können Allergien auslösen und Asthmaanfälle auslösen.
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Passivrauchen: Umwelttabakrauch (ETS) enthält die gleichen gefährlichen Chemikalien wie Zigaretten, einschließlich Formaldehyd, Kohlenmonoxid und andere krebserregende Chemikalien. Passivrauchen ist ein bekannter Risikofaktor für COPD und andere Lungenerkrankungen.
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Brennbare Schadstoffe: In unseren Häusern gibt es viele Quellen für brennbare Schadstoffe, darunter Kamine (Holzrauch), Öfen, Heizungen und Warmwasserbereiter, die Gas, Öl, Kohle oder Holz als Brennstoff verwenden. Kraftstoffe wie diese emittieren eine Reihe gefährlicher Chemikalien, darunter Kohlenmonoxid, ein farbloses, geruchloses Gas, das in sehr hohen Konzentrationen zum Tod führen kann.
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Radon: Radon ist ein natürliches, radioaktives Gas, das durch Risse und andere Öffnungen in Ihr Haus gelangt. Es spielt keine Rolle, ob Ihr Haus alt oder neu ist, obwohl in einigen Regionen des Landes erhöhte Radonwerte häufiger vorkommen als in anderen. Es wird angenommen, dass die Radonbelastung in Innenräumen in den USA die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs ist und jedes Jahr 21.000 Todesfälle verursacht. (Zum schnellen Vergleich ist Brustkrebs für etwa 40.000 Todesfälle pro Jahr verantwortlich).
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Asbest: Kommt in einigen Dach-, Boden- und Isoliermaterialien vor. Asbest ist ein Mineral, das winzige, mikroskopisch kleine Fasern produziert, die beim Einatmen Vernarbungen der Lunge, Lungenkrebs und Mesotheliom verursachen.
Reduzierung der Belastung durch die Luftverschmutzung in Innenräumen
Da Menschen mit COPD einen Großteil ihrer Zeit in Innenräumen verbringen, ist es äußerst wichtig, Maßnahmen zur Verbesserung der Raumluftqualität zu ergreifen. Beseitigen Sie Hausstaubmilben, indem Sie häufig Bettwäsche waschen, Haustiere von Möbeln fernhalten und die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause unter 50 Prozent halten. Achten Sie auf schädliche Haushaltschemikalien und wählen Sie natürliche Produkte, um Sie und Ihre Familie zu schützen. Lebende Pflanzen in Ihrem Zuhause zu haben ist nicht nur der Schönheit halber, sondern ist auch ein gesundheitlicher Vorteil, und Studien haben ergeben, dass einige Zimmerpflanzen die Luftverschmutzung in Ihrem Zuhause erheblich reduzieren können.Luftfiltereinheiten können auch verwendet werden, um die Raumluft zu verbessern, die Sie atmen.
Wie die Luftverschmutzung im Freien Sie gefährdet
Über 160 Millionen Amerikaner leben in Gebieten, die die gesundheitsbezogenen Luftverschmutzungsstandards des Bundes überschreiten.Ozon und Feinstaub in der Luft sind zwei Hauptschadstoffe, die am häufigsten die Standards überschreiten. Während jede einzelne gesundheitsschädliche Auswirkungen auf fast jeden haben kann, wenn ihre Konzentration hoch genug ist, sind die Gesundheitsrisiken durch Luftverschmutzung bei Bevölkerungsgruppen am größten, die als gefährdet gelten, wie ältere Menschen, Kinder und Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Asthma und COPD.
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass eine langfristige Exposition gegenüber Außenluftverschmutzung das Risiko der Entwicklung von COPD erhöht.Es gibt auch starke Beweise dafür, dass die Exposition gegenüber Feinstaub-Luftverschmutzung die COPD-Symptome verschlimmert, was zu einem erhöhten Sterberisiko bei Menschen mit bestehender COPD führt. Bis heute hat sich keine spezifische medizinische Behandlung als wirksam gegen luftverschmutzungsinduzierte COPD-Exazerbationen erwiesen.
Reduzierung der Belastung durch Außenluftverschmutzung
Obwohl die Luftverschmutzung im Freien weitgehend außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihr Expositionsrisiko zu verringern, wenn die Luftverschmutzung durch Ozon und Feinstaub erhöht wird. Diese beinhalten:
- Überwachen Sie Luftqualitätswarnungen in Ihrer Nähe und bleiben Sie bei schlechter Luftqualität drinnen.
- Vermeiden Sie Anstrengung oder Bewegung, sowohl drinnen als auch draußen, wenn die Luftqualität schlecht ist.
- Halten Sie Ihre Fenster geschlossen.
- Betreiben Sie Ihre Klimaanlage im Umluftmodus.
- Atmen Sie durch die Nase statt durch den Mund.
- Sport am Morgen (wenn Sie draußen trainieren müssen), wenn die Luftverschmutzung niedriger ist.
- Wenn Sie ein Feuerwerksfan sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über Feuerwerk und Luftqualität zu erfahren.
Fazit zu Luftverschmutzung und COPD
Es ist ziemlich klar, dass sowohl die Luftverschmutzung in Innenräumen als auch im Freien mit der Entwicklung und dem Fortschreiten der COPD in Verbindung stehen. Während wir oft mehr über Außenluftverschmutzung hören, können Schadstoffe in der Innenluft insgesamt ein größeres Problem darstellen. Der positive Aspekt dabei ist, dass Sie die Qualität der Atemluft in Innenräumen viel besser steuern können als draußen.
Es gibt viele einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Raumluftqualität zu verbessern. Informieren Sie sich nicht nur über Ihre Medikamente und den Umgang mit Ihrer COPD, sondern informieren Sie sich auch über die gängigen Luftschadstoffe und ergreifen Sie nach Möglichkeit Maßnahmen, um Ihre Exposition zu reduzieren.
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