7 Wege, ein körperlich selbstbewusstes Kind großzuziehen

Eine unserer wichtigsten Aufgaben als Eltern ist es, das Selbstwertgefühl unserer Kinder zu stärken, und das sollte sich auch auf das körperliche Selbstvertrauen erstrecken. Kinder, die von sich selbst und ihren Fähigkeiten überzeugt sind, werden akademisch, sozial und im Verhalten besser abschneiden. Insbesondere körperliches Vertrauen kann eine bessere geistige und körperliche Gesundheit bedeuten. Selbst fettleibige und übergewichtige Teenager, die oft Mobbing und Diskriminierung ausgesetzt sind, können sich durch Bewegung gestärkt fühlen und ihr Selbstwertgefühl verbessern.

Anzeichen von körperlichem Vertrauen

Körperlich selbstbewusst zu sein bedeutet nicht nur, körperlich aktiv zu sein, obwohl das ein Teil davon ist. Kinder, die Vertrauen in ihren Körper haben, sind:

• Bequem mit verschiedenen Sportarten und anderen körperlichen Aktivitäten
• Lust Neues auszuprobieren und neue Herausforderungen anzunehmen
• Sicher in der Fähigkeit ihres Körpers, diese Herausforderungen zu meistern
• Sich ihrer Grenzen bewusst, aber auch bewusst, dass diese Grenzen überwunden werden können
• Mental hart — Sie erkennen, dass einige Fähigkeiten schwer zu meistern sind, aber sie versuchen es weiter

Unabhängig davon, ob Ihr Kind Sport treibt oder nicht, körperliches Selbstvertrauen wird ihm helfen, Sport und andere aktive Aktivitäten zu genießen. Und eine frühzeitige Einarbeitung in diese Denkweise könnte ihr helfen, ihr ganzes Leben lang gesünder zu leben!

Wie man das körperliche Vertrauen fördert

Sei ein Vorbild. Wie so viele Erziehungsaufgaben beginnt auch diese damit, dass Sie ein Vorbild sind. Es dreht sich alles um “Affen sehen, Affen tun”. Lassen Sie Ihre Kinder sehen, wie Sie sich körperlichen Herausforderungen stellen, sei es beim gemeinsamen Befahren eines Abenteuerparks oder beim erstmaligen Ausprobieren des Stand-Up-Paddle-Boardings. Und zeige ihnen, wie du dabei bleibst, auch wenn es schwer fällt. Vermeiden Sie Ausreden wie „Ich bin zu alt/schwach/fett, um das auszuprobieren“. (Verletze dich natürlich nicht, aber gib auch nicht zu schnell auf. Du könntest dich selbst überraschen!)

Lassen Sie Kinder Fehler machen. „Eltern sollten den Wert vermitteln, den wir alle aus unseren Fehlern lernen können, und sie dann loslassen“, sagt John Kelley, CEO von CoachUp, einem Service, der Sportler mit Personal Coaches und Trainern verbindet. “Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Kinder zu fragen, was sie an diesem Tag versagt haben, um die Angst vor dem Versagen zu verringern und sie zu ermutigen, neue Dinge auszuprobieren.”

Unterstützen Sie die Risikobereitschaft. Parken Sie den Helikopter und lassen Sie Ihr Kind etwas Gruseliges tun, egal ob es hoch in einen Baum klettert oder sich selbst das Skateboarden beibringt. Freies Spiel und Risikobereitschaft sind großartige Möglichkeiten für Kinder, ihre eigenen Probleme zu lösen. Und wenn sie das können, sind sie stolz auf sich – und das sollten sie auch!

Helfen Sie Kindern, Ziele zu setzen. “An Ihre Kinder zu glauben bedeutet, sie zu ermutigen, härter zu arbeiten und sie herauszufordern, sich in ihrem Spiel zu verbessern. Wenn Sie Ihrem Kind keine Chance zum Wachstum geben, gehen es möglicherweise davon aus, dass Sie sein Potenzial nicht sehen”, sagt Kelley. Er empfiehlt kleine Ziele, die messbar und objektiv sind, aber nicht von Punkten oder Siegen abhängig sind. „Erinnern Sie sie daran, nicht so kritisch mit sich selbst zu sein und sich darauf zu konzentrieren, besser zu werden als am Tag zuvor. Sie können dies erreichen, indem sie sich auf kleine Siege konzentrieren – wie zum Beispiel eine Vorlage beim Fußball – und die Initiative ergreifen, um ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern.“ außerhalb der organisierten Praxis”, schlägt er vor.

Machen Sie ihnen einen nicht ganz so geheimen Verehrer. Kindern muss gesagt werden, worin sie gut sind, aber (Überraschung) hören sie nicht immer zu, wenn sie es von Mama und Papa hören. „Es kann hilfreich sein, jemand anderen als einen Elternteil oder einen Teamtrainer zu haben, der Feedback und Anweisungen gibt. Dadurch können die Eltern Eltern werden und das Kind kann den Sport genießen und zu seinen eigenen Bedingungen besser werden“, sagt John Kelley. Dieser Bewunderer kann ein privater Trainer sein, aber auch ein Verwandter oder Freund der Familie, insbesondere einer, der sich für dieselbe Sportart oder Aktivität interessiert, an der Ihr Kind teilnimmt.

Erstellen Sie eine Liebesliste. Ihr Kind reagiert vielleicht etwas besser auf Lob, wenn Sie es zu einem Bastelprojekt machen. Hier ist ein Beispiel dafür, wie Sie diese akademischen und anderen schulbezogenen Fähigkeiten erwerben können, um eine Papierkette positiver Aussagen zu erstellen. Sie können diese praktische Aktivität anpassen, um die körperlichen und geistigen Fähigkeiten einzubeziehen, die mit körperlichem Selbstvertrauen und -gefühl einhergehen. Sie könnten es sogar zu einem Projekt für die ganze Familie machen, um die Liebe zu teilen. Sie werden vielleicht überrascht sein, welche Arten von Lob Geschwister sich gegenseitig einfallen lassen können.

Gegen negative Selbstgespräche. Ob es laut ausgesprochen wird oder nicht, was Kinder sich über ihr Selbstvertrauen erzählen, kann es wirklich zerstören oder stärken. „Es ist wichtig, dass Kinder wissen, dass sie niemals aufgeben sollten, wenn sie von ihren körperlichen Fähigkeiten entmutigt wurden“, sagt Kelley. „Oft fällt es ihnen schwer, sich selbst ehrlich zu bewerten – ob positiv oder negativ.“ Er empfiehlt ihnen, eine Liste ihrer Stärken und Schwächen zu erstellen. Sie können dies zur Zielsetzung und zur Vertrauensbildung nutzen; es ist großartig für ihr Wachstum und ihre Entwicklung als Athlet und als Mensch. Informieren Sie sich diesbezüglich beim Trainer oder den Lehrern Ihres Kindes. “Eine andere Perspektive einzubringen kann Kindern die Augen für etwas öffnen, dessen sie sich nicht bewusst waren. Hinweise, die von einem Trainer kommen, im Gegensatz zu einem Elternteil, werden bei einem Athleten mehr Anklang finden.”

Wenn Ihr Kind von Natur aus schüchtern ist, machen Sie sich keine Sorgen. Machen Sie kleine Schritte und bieten Sie Sicherheit und Unterstützung. Sie werden es schaffen – und Sie werden beide nach der gemeinsamen Reise stärker sein.